¿QUE HE HECHO YO PARA MERECER ESTO?

¿Reíremos tanto en Lanzarote?

Un domingo más madrugando, una competición más acabada con éxito, una experiencia nueva, un reto nuevo logrado, unos amigos estupendos y una nueva historia que contar...aunque cuando suena el despertador te haces muchas preguntas que son mejores no responder....

Viladecans organiza todos los años un duatlón de montaña en un entorno magnífico a las puertas del Garraf que para mi suponía una experiencia nueva ya que a mi torpeza con la BTT se une mi falta de estabilidad sobre las dos ruedas y el pavor que tengo a caerme por las múltiples caídas que he sufrido en el último año y medio y que supone que la bici de montaña sea para mi todavía más complicada. Los duatlones de montaña se componen de una primera parte de carrera a pie, una segunda en BTT para finalizar de nuevo con un tramo de carrera a pie.


Reconozco que me gusta mucho por lo parajes que puedes ver y conocer, a  nivel lúdico, y, a nivel deportivo, supone un complemento ideal para desarrollar factores clave como la potencia pero yo todavía estoy lejos de disfrutar 100% sobre la BTT. Por contra reconozco que me esfuerzo por mejorar y que a base de paciencia de mis mentores, como son Rubén y Rafa, y de muchas caídas poco a poco vamos mejorando.

Joan Carles y su copa
(la que no ganó Nadal en Melbourne)

Evidentemente con este panorama la competición me la planteaba con mucha tranquilidad e incluso deseando que lloviera como estaba previsto según las previsiones meteorológicas. Pero no fue así....y puntual como un reloj a las siete y cuarto de la mañana del domingo (sí, sí, del domingo) pasaba a recoger a Rafa y Joan Carles dispuesto a sufrir pero también dispuesto a aprender como no puede ser de otra manera.


Después de los preparativos previos antes de la salida con café incluido, cosas de llegar por una vez con tiempo al sitio, y de juntarnos con Rubén con un frío que animaba a quedarse en la cafetería antes que salir a competir se dio la salida. Raro en mi me quedé muy atrás porque no quería agobiarme sabiendo que en le tramo de carrera  a pie podía llegar entre los primeros a coger la BTT pero con el agobio posterior que hubiese supuesto después ver que todo el mundo te pasa. Inteligente y sabia decisión. Raro en mi también. Rafa y Joan Carles sí que iban para nota por lo que hice la salida con Rubén tranquilamente. Evidentemente  empecé a ir hacia delante y más en un circuito de carrera a pie por montaña muy duro donde tienes que ascender hasta una Ermita de Sant Ramón para después llevar a cabo una rápida bajada hasta la zona de transiciones para coger la BTT. Bien posicionado cogí la BTT y allí empezó mi calvario y mi aprendizaje ya que, en un circuito,dicen, bastante sencillo, aunque para mi todos son complicados, pude comprobar como me pasaba hasta el apuntador. He de reconocer, sin embargo, que el circuito era muy divertido, ameno y en un entorno espectacular que hace que, al menos, te entretengas y disfrutes del paisaje. Creo que hice uno de los peores parciales en BTT pero el objetivo no era otro que no hacerme daño, aprender y hacer un buen entrenamiento. Me quedó con la parte final del circuito donde piensas que ya casi has acabado y te encuentras con una pared de1-2 km con rampas continuas entre el 15-20% que te acaban de rematar antes del último tramo de carrera a pie.


Este último tramo por orgullo ya lo hice a tope para quedarme con el gusto de lo que pudo ser y no fue por mi falta de destreza sobre la BTT. Todo se andará...

Foto de grupo
(con Rubén, Joan Carles y Rafa)

Mis compañeros de aventuras hicieron una gran carrera quedando Joan Carles segundo (gran descubrimiento como persona), Rafa sexto (vaya animal competitivo digno de admiración) y Rubén....recuerdo que me pasó como un avión en una bajada y no volví a saber de él hasta la línea de meta con un bocadillo de "butifarra2 en la mano dando buena cuenta de él. Qué delicia verle ir en BTT...


¿Cómo resumen? Una muy buena matinal de domingo con buenos amigos y buena compañía. Seguimos.....


¿Que añadimos hoy a la lista de Spotify? Hoy creo que toca ya una píldorita de R'n'R' titulada "American Beat" de unos neoyorquinos de Queens llamados The Fleshtones qué, además, están de gira por España aunque por desgracia pasan por Tomelloso pero no por Barcelona. Buscarán a Dulcinea....

Read More

NO PAIN...NO GAIN...

El cuerpo humano es una máquina perfecta a la que cuanto más le exiges...más te sorprende....


Es tradición en Barcelona iniciar el calendario anual de 10k con la tradicional cursa de Sant Antoni que, coincidiendo con la celebración de las fiestas en honor al patrón de los animales, se celebra por las calles del barrio de "Sant Antoni" de esta fantástica ciudad.
Esta era la cuarta competición de la temporada y, aunque corto de preparación para una prueba tan rápida como un 10.000, la intención era probarnos para ver que tal día teníamos. Tengo que reconocer que el hecho de poder entrenar bastante a menudo con Rafa nos ayuda a ambos a mejorar y, más en concreto, en la carrera a pie estamos consiguiendo incrementar nuestras prestaciones en un segmento donde ya de por sí tenemos un muy buen nivel, pero también está claro que no podemos fiar nuestras prestaciones al azar o a la soltura con la que solemos correr.


Está claro que cada carrera es una historia y que un 10.000 siempre va a ser agónico porque desde el primer hasta el último metro has de poner tu cuerpo al límite y para conseguir eso has de prepararlo, ni que sea durante cinco minutos. Por desgracia Rafa y yo llegamos a la línea de salida dos minutos antes de que arrancara la carrera sin haber calentado y cinco minutos antes aparcábamos la moto, y de ahí a boxes. !Casi nada¡, . En fin...¡vaya dos!. La verdad es que no sabía como reaccionaría ya que era el primer 10.000 de la temporada a darlo todo, sin haber trabajado la velocidad con series cortas y con las piernas un poco castigadas por el entrenamiento del día anterior y el volumen acumulado durante el "stage" en Lanzarote.


A las nueve y media, con puntualidad, se da el pistoletazo de salida y allá que me encuentro con una salida limpia, sin muchos golpes pero, desde la primera zancada, con la certeza de que se me iban a hacer largos los 10 kilómetros. Rafa enseguida me toma unos metros de ventaja que ya no trecuperaría. Ya nos conocemos y sé que el siempre sale muy bien y apretando. Pasamos el primer kilómetro en 3:22 y pienso "¿dónde me he metido?", pero ya puestos decido darlo todo y ver hasta donde llegamos, saber hasta donde puede llegar mi cuerpo. El segundo kilómetro lo hacemos más lento pero las sensaciones siguen siendo igual de negativas tirando mucho de cardio al notar que las piernas no van. Además esa falta de fuerza hace que no pueda cogerme a ningún grupo ya que no soy capaz de seguir ningún ritmo. Rafa me ha cogido unos metros más pero decido no apretar y esperar a ver como evoluciona la carrera.



Así van pasando los kilómetros hasta el cinco donde marcamos un crono de 17:26. En ese momento pienso que abandono, que mis piernas no van, que la segunda vuelta al circuito va a ser un infierno y que voy, para lo que en mi es habitual pasadísimo de pulsaciones ya que normalmente en una prueba así me muevo en torno a 159-160 ppm y el Suunto no baja de 166 ppm. Pero por suerte mi afán de mejora y espíritu de sacrificio triunfa y decido morir matando y seguir hacia delante. Los ritmos han bajado mucho y me queda en la memoria el camino entre el kilómetro 6 y el 7 que vas subiendo la "Avinguda del Paral.lel" con una ligera pendiente que te destroza. Pasado ese punto, el kilómetro 7, te das cuenta que ya no vale la pena abandonar, que has llegado hasta ese punto y que, aunque a Rafa ya no lo veas y sigas sin poder cogerte a ningún grupo sabes que para mejorar tienes que sufrir, que no hay victoria sin sufrimiento y que todo esto forma parte del plan para llegar en condiciones a Lanzarote. Así, con estos pensamientos consigo cruzar la línea de meta en 35:46, mejor marca personal y con la confianza de que estás yendo por el buen camino.


Rafa llego 30 segundos antes que yo con las mismas sensaciones pero contentos por ver que los entrenamientos con Josh están sirviendo para mejorar y ponernos a punto como toca. Ahora ya hay que pensar en sub 35'....


 Hoy subimos un poco la temperatura de la lista de spotify con una de las bandas piioneras del movimiento punk del 77 en el Reino Unido como son "The Damned" y su "Melody Lee" del LP "Machine Gun Etiquette".

Read More

EN LA CAVERNA DE EOLO...

Con Rafita en las pistas de atletismo

Según la mitología griega Eolo, dios de los vientos, vivía en las islas Eólidas donde tenía a los vientos retenidos y encerrados en profundas mazmorras para evitar que escapasen y pudiesen hacer su voluntad. Durante una visita de Ulises, Eolo le regaló unos recipientes en los que encerró a los vientos que pudiesen ser contrarios al rumbo que áquel debía seguir con el propósito de tener una travesía agradable pero, desafortunadamente, la curiosidad de los hombres de Ulises hizo que quisieran saber que había dentro de aquellos  recipientes facilitando la huida de los vientos y provocando terribles tempestades que destrozaron toda la flota de Ulises a excepción de su barco. Parece ser que el paso del tiempo ha hecho que estos vientos se queden en determinadas zonas de nuestra geografía para recordar al ser humano que no se puede desafiar los designios de los dioses. Una de estas zonas es Lanzarote donde he estado preparando el Ironman estos últimos días sobre el terreno y donde he podido comprobar que, en ocasiones, la mitología se convierte en realidad para recordarnos que somos simples mortales sujetos a los designios de estos seres mitológicos.

No me extenderé mucho porque quiero hacer una entrada dedicada a los días que hemos pasado en La Santa Héctor, Josh, Rafa y yo disfrutando de las bonanzas de esta maravillosa isla con una gente agradable, amable y con un carácter muy distinto al que estamos acostumbrados en la península.

 

Con Héctor antes de nadar

Tan solo dejaros 2-3 fotos testimonio de nuestro paso por este lugar pensado por y para deportistas donde hemos podido intercambiar opiniones con gente como Eneko Llanos, Víctor del Corral y Ainhoa Múrua que se pasan buena parte de la temporada invernal en este complejo para preparar en mejores condiciones la temporada que bien acaba de iniciarse.

Este domigo competiremos en la cursa de 10k de Sant Antoni para no perder la rutina competitiva de este 2012 y para comprobar si las 21 horas de entreno acumuladas en Lanzarote han sido bien asimiladas por el cuerpo.

Añadimos a  nuestra lista de Spotify a estas bestias pardas de Akron, Ohio, de nombre "The Black Keys" y que nos han acompañado durante todos los días que hemos estado allí...

Read More

ENTRENAMIENTUS INTERRUPTUS

Pues sí...tres semanas sin escribir por culpa de una molesta lesión en el adductor que me ha tenido parado durante 10 días, pero ahora ya ha pasado y hemos vuelto a la carga con energía renovadas. Afortunadamente es mejor tener ahora este tipo de molestias en el que nos encontramos en un periodo general de preparación que no más adelante cuando estemos ya en periodos específicos de preparación donde ya hay que ir afinando y cada día de entrenamientos pasa a ser sumamente importante.


Por el camino me he perdido cosas interesantes como una salida nocturna de running por Collserola con Rafa, Josh y Carles qué seguro volveremos a repetir. Collserola durante el día es preciosa, pero cuando desaparece el sol se transforma en un escenario apasionante e inquietante que a pesar de estar bañado por la luz de Barcelona te sumerge en un espacio desconocido que te da respeto y te atrae a la vez. 



Por lo que hace referencia a mis compañeros de fatigas Rafa es el principal culpable de qué ahora este involucrado en esta aventura. Este canario afincado en Barcelona desde hace unos años, bajo su apariencia frágil esconde un excelente triatleta y mejor competidor, de los más completos que conozco, que destaca en las tres disciplinas. Pero de él destaco su amistad y su carácter positivo. Es un amigo invisible que siempre está ahí, con él que puedes contar y que sabes que no te va a fallar. Nos conocimos hace poco tiempo pero hemos pasado muy buenos momentos juntos que nos han unido y que construyen cosas importantes. Por su parte, Josh, que además de buen amigo, es la persona que me ha hecho crecer como triatleta y creer en mis posibilidades. El se encarga de prepararnos a Rafa y a mi en este camino que hemos iniciado juntos y que nos llevará a Lanzarote en el mes de mayo. si algo le caracteriza es que tiene la capacidad de adaptarse a lo que necesitas en cada momento sabiendo interpretar lo que cada momento requiere para que puedas entrenar a gusto, motivado y mejorando. ¡Casi nada! Por último Carles, recién operado de la cadera y que seguro llegará a Lanzarote, es la locura personificada en un cuerpo superdotado para cualquier deporte. Jocosamente le decimos que de pequeño se cayó en una marmita de poción mágica y su cuerpo transforma los alimentos en abdominales, bíceps, etc.


A nivel de preparación ahora hemos vuelto al gimnasio, a las pesas, a la natación y la bici dejando un poco de lado el running para no cargar el adductor aunque este domingo tengo previsto participar en la media maratón de Mataró que es conocida por aquí por la cantidad de regalos que da uno de los patrocinadores de la prueba y eso hace que la gente se apunte en manada. De hecho, este año las inscripciones se agotaron en dos horas....lo que hace la gente por una bolsa de regalos...


Ahora tengo ganas de volver a coger la BTT, de volver a disfrutar de los paisajes que rodean Barcelona y de volver a sentirme deportista. Cuando estás parado, por desgracia, te surgen muchas dudas por el desconocimiento de lo que realmente tienes, pero tengo que confesar que he tenido suerte y la tendinitis que me ha afectado ha pasado rápidamente cuando suele ser una lesión bastante molesta y complicada de recuperar bien. Un amigo, al hilo de la lesión, me comentaba el otro día que en el camino hacia un Ironman pasas por dos momentos complicados en los que te planteas absolutamente todo y quieres dejarlo y volver a la vida tranquila y sin preocupaciones relacionadas con los entrenamientos. Yo espero haber pasado uno de esos dos momentos ahora y que el siguiente, simplemente, no llegue.


Añadimos a nuestra playlist a unos "folkarras" de San Francisco que disco tras disco, para mi gusto se superan. "It's beyond me" de Vetiver.

Read More

SUMANDO...

Todavía conservo en mi memoria algunos momentos de mi debut en la media distancia en el mundo del triatlón. Fue una primaveral mañana del último domingo del mes de abril de 2010, el 25 concretamente,  en la localidad “gironina” de Banyoles famosa, entre otras cosas, por “L’Estany de Banyoles”. Concretamente tengo grabado un momento exacto de la carrera a pie en el que ya eres consciente que tu sueño está a punto de hacerse realidad y vas a ser capaz de derribar otro muro que poco tiempo antes pensabas no serías capaz. Reconozco que en ese momento me emocioné y me gustaría seguir emocionándome con momentos así. En estos días grises acompañados de tanta lluvia que nos han venido acompañando y que te invitan a pensar y reflexionar, he vuelto a imaginar ese momento del 25 de abril de 2010 en “L’Estany de Banyoles” trasladándome al mes de mayo de 2012. Dicen que soñar es gratis y yo quiero seguir soñando y no despertar de este bonito sueño.

L'Estany de Banyoles

Ese día de 2010 empecé a pensar que eso de las distancias más largas en el mundo del triatlón estaba muy bien y que en esa modalidad quería evolucionar y orientar mis entrenamientos y objetivos. ¿Por qué? Pues porque en las distancias más largas no está permitido “ir a rueda en la bicicleta” (conocido como “drafting”) y el esfuerzo realizado se ve multiplicado por dos con lo cual se depende mucho más de tu entrenamiento, aptitudes y capacidades. Para mí, el triatlón es un deporte solitario en el que luchas contra ti mismo, en el que aprendes a ponerte a prueba un día sí y otro también, en el que te conoces un poco más y te vuelves más reflexivo y solitario y en el que la mayor recompensa es ir planteándote retos e ir superándolos uno tras otro sin detenerte y sabiendo que los límites te los marcas tú. Por eso me atrae tanto la media y larga distancia y por eso, después de 2 años en la media distancia me decidí a probar suerte en la larga distancia y debutar en Lanzarote.

A nivel de entrenamientos seguimos sumando horas en el gimnasio y poco a poco vamos incorporando más metros corriendo, nadando y en bici de montaña principalmente. Por suerte con el mal tiempo que hemos sufrido casi es de agradecer pasar muchas horas en el gimnasio ante la imposibilidad, o incomodidad de realizar entrenamientos al aire libre.

Vista panorámica de Barcelona

En una de esas treguas que nos concedió el temporal la semana pasada me aventuré a buscar rincones nuevos por esta ciudad que tan bien me ha acogido como es Barcelona. Una de las cosas que más me gustan de esta ciudad es que no deja de sorprenderte y siempre te está esperando con algo nuevo que descubrirte. El sábado tocaba entrenamiento de trail y como la lluvia que caía era escasa me decidí a conocer otra parte del Parc de Collserola, ese espacio que le impide a Barcelona escaparse hacia el interior. No es la parte más conocida de este parque natural pero, desde mi punto de vista, sí que es de las más bonitas que conozco ya que desde que dejas atrás el asfalto adentrándote, a través de un zigzagueante camino de tierra en constante subida, en un bosque de encinas y pinos, sabes que algo diferente estás haciendo. Enseguida desaparece la contaminación acústica tan propia de una gran ciudad como Barcelona y empiezas a escuchar ese maravilloso sonido que es el silencio. Maravilloso por lo extraño y necesario que es. Durante toda la salida disfrutas de unos parajes y paisajes preciosos sin apenas compañía humana. Tan solo excursionistas ávidos de rutas poco transitadas y de bikers aficionados a los caminos donde no poner en juego su salud física. La ruta me obsequió con unas vistas de Barcelona y, sobretodo, de la comarca del Vallés que bajo ese cielo gris y encapotado de los días de lluvia daba un aire mucho más sereno al paisaje.

En cuanto a los volúmenes de la semana 3 han sido:

		Total
		Distancia	Tiempo
Running		10	0:47:15
Trail		15	1:20:03
Gimnasio		0	1:31:33
Natación		6,75	2:31:40
BTT		33	2:50:30
Bike Indoor		87,5	3:19:43
Total		152,25	12:20:44

Y el acumulado en estas 3 primeras semanas:

		Distancia	Tiempo
Running		40,5	3:14:59
Trail		40	2:29:31
Gimnasio		0	8:17:35
Natación		8,55	3:14:32
Bike		44,4	1:32:09
BTT		77,3	5:53:32
Bike Indoor		157,5	5:39:24
Total		368,25	30:21:42

Seguimos acumulando horas, minutos y segundos, y continuamos sumando kilómetros y metros para llegar en las mejores condiciones a Lanzarote. De la misma manera seguimos añadiendo canciones a nuestro playlist, y hoy me quedo con Wilco y "You Never Know" del LP "Wilco (The Album)".

Read More

CAMBIOS DE REGISTRO

El otoño es una época de cambio. Cambiamos muchos hábitos propios de los meses estivales donde priman cosas y aspectos más banales y frugales de la vida, pero es curioso que al llegar estas fechas nuestro propio cuerpo se adapta al medio de una manera harto sorprendente a veces. Te reencuentras con “tu otra vida” que se prolongará durante los próximos meses hasta que la canícula estival nos visite de nuevo.

Así, haciendo un símil con lo expuesto, me he dedicado los últimos días a acabar de despojarme de los hábitos estivales que pudiese tener todavía en forma de pereza y desidia a la hora de entrenar y poco a poco, como si fuera un lento amanecer del mes de diciembre, te vas acostumbrando a este nuevo escenario.

Ha pasado el puente de “Todos los Santos” y con él una buena oportunidad para continuar avanzando en la puesta a punto en esta fase inicial de la temporada. De momento todo son entrenamientos y, en el horizonte, la primera competición/entrenamiento con la cursa del 13 de noviembre de “ElFarell” en Caldes de Montbui. Una carrera de 13 kilómetros que me permitirá retomar viejas sensaciones que de momento todavía tengo olvidadas pero latentes. En esta primera fase no es importante el crono, si no ir acostumbrando el cuerpo a la competición, a hacer entrenamientos de adaptación y dar a la musculatura ese toque que sólo la competición y las horas en el gimnasio te pueden ayudar a conseguir y que, he de reconocer, me faltó el año pasado.

Volver a Castellón aunque sea por un periodo corto siempre es agradable y más si tienes unos cuantos días para descansar y, además, van acompañados de buen clima y buena compañía como fue el caso.

Pude disfrutar de una salida solitaria para hacer trail por montaña sin música y tan solo sintiendo el viento otoñal silbando en mis oídos acompañándome todo el entrenamiento y recordándome que, tal vez, el buen tiempo está dando sus últimos coletazos. Son momentos de paz y tranquilidad en un entorno bucólico y tranquilo sin presencia humana que te dan la posibilidad de reflexionar y de sentirse a gusto con uno mismo como fue el caso.

También pude iniciarme en el mundo de la BTT, deporte que conocía, veía, creía poder practicar y que en dos días me he dado cuenta de las miserias que te acompaña siempre que empiezas algo nuevo que crees conocer como fue el caso. Si pensaba que practicar BTT era practicar ciclismo en diez minutos me di cuenta que no, que son deportes diferentes y que habrá que aprender los entresijos del mismo. Por suerte Castellón es una provincia rica en paisajes y a falta de poder disfrutar de la bici pude disfrutar de unos paisajes sublimes en un entorno único como el “Desierto de Las Palmas” que para quien no lo conozca se lo recomiendo si ningún género de duda. Me acompañó en esta salida, afortunadamente, mi primo Choche que tuvo la santa paciencia de enseñarme, esperarme, animarme y alentarme en momentos difíciles en los que crees que lo que llevas entre las piernas no es una bici sino un ente con personalidad propia que pretende hacerte la vida imposible. Debe ser que mi primo es como mi hermano, de hecho nos llevamos tres días, y debía sentir la responsabilidad del hermano mayor que, muy a su pesar, debe cuidar de su hermano pequeño cuando tenía planes mejores, pero lo más importante es que a pesar de todo lo dicho disfruté muchísimo y he de reconocer que la BTT te da un punto físico que con la carretera no consigues.

Como todo no iba a ser BTT ni paseos por la montaña pude pasar un agradable rato con mi amigo Gus degustando una de las, para mi gusto, mejores paellas que he comido nunca. Gus es de esas personas silenciosas que parecen no estar pero siempre están ahí velándote y cuidando por tu bienestar y felicidad. El siempre dice que “tenemos una edad en la que es más fácil perder amigos que encontrarlos “, y por suerte nosotros nos encontramos en esas edades donde es más fácil perder que ganar.

Por lo demás nada más destacable y en la siguiente entrada actualizaré volúmenes acumulados para tener una perspectiva de lo hecho hasta ahora. Tan solo incluir una nueva canción a nuestro playlist “Road To IM Lanzarote” y que al ser otoño una época melancólica e introspectiva me quedo con el cañón de voz de Regina Spektor y “Better”.

Read More